רקע:
הפרופוליס הוא נוזל הנאסף על ידי דבורת הדבש משרף צמחים טבעי, אבקות פרחים, פרחים, גזעים, גבעולים וחלקי הצמח. הדבורה מעבדת במעי את הנוזל לעיסה בעזרת אנזימי המעי, מוסיפה שעוות דבורה ושאריות אבקת פרחים זכרית (פולן) ויוצרת את תרכובת הפרופוליס, שעשירה במינרלים, יסודות קורט, ויטמינים מקבוצת B, שמנים אתריים, חומצות אורגניות פעילות ופוליפנולים (פלבנואידים).
המילה פרופוליס נגזרת מיוונית, פרו מייצג “כניסה” ופוליס מייצג “קהילה” בתרגום חופשי כניסה לקהילה, מעין מאמץ משותף של הדבורים בתחזוקת הכוורת על ידי תרכובת הפרופוליס, שהינו חומר צמיגי ודביק המשמש כחומר חיטוי, בידוד ואיטום המגן על הכוורת מפני צמיחת חיידקים, חדירת מזיקים ווירוסים וחניטת פולשים לכוורת.
פעילות:
תכונות הריפוי של הפרופוליס מוכרות מזה אלפי שנים. תרבויות עתיקות השתמשו בפרופוליס לאחר שהבחינו בתכונות החיטוי והסגולות הרפואיות של החומר, הם הבינו שבאותה דרך בה הפרופוליס מגן על גוף הכוורת מפני מזהמים, כך גם התרכובת עשויה להגן על גוף האדם. ידוע מכתבים עתיקים שהמצרים השתמשו בו לחניטת מומיות וכי היוונים השתמשו בו לטיפול במורסות, זיהומים וכחלק מתהליך ריפוי ושיקום רקמות.
מרכיבים:

1. פלבנואידים –
   חומרי הצבע בצמח, שתפקידם לשמור על הצמח מפני נזקי חמצון. בעלי פעילות נוגדת חמצון חזקה ביותר פעילות נוגדת וירוסים, נוגדת דלקת, נוגדת אלרגיה ונוגדת סרטן.
   חוקרים זיהו מאות תרכובות כימיות בפרופוליס, רובן תרכובות שונות של פלבונאידים (פוליפנולים) שידועות בתכונותיהן כנוגדי חמצון המיוצרים בצמחים כרפלקס הגנתי מפני מזיקים. צריכת פלבנואידים בתזונה ממקורות של פירות ירקות, קטניות, דגנים, אגוזים וזרעים היא בעלת חשיבות רבה לפעילות תקינה של מערכת החיסון ובניית החוסן הפיזי של האדם במניעת מחלות.
   לפלבנואידים פעילות נוגדת חמצון ופעילות נוגדת דלקת
   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6893770
   לפרופוליס תרכובת הנקראת פינוקמברין פלבנואיד הפועלת כחומר נוגד פטרייתי, בעלת תכונות נוגדות דלקת ונוגדות חיידקים ההופכות את הפרופוליס למועיל בריפוי פצעים. מחקר אחד מצא שפרופוליס יכול לעזור לאנשים שחוו כוויות טראומטיות להחלים מהר יותר על ידי זירוז צמיחת תאים בריאים חדשים.
   https://burnstrauma.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41038-015-0010-z
   השפעה נוגדת דלקת וויסות חיסוני מוכחת– פרופוליס כמרכיב מסייע בטיפול בוירוס הקורונה
   https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0753332220308155
   פעילות רחבה נוגדת חיידקים, נוגדת דלקת, נוגדת ווירוסים ופטריות
   https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1319562X1830189X
2. מנטה (מנטה פפריטה)
   מנטה, המוכר כנענע חריפה הוא שיח השייך למשפחת השפתניים. אחד מצמחי התבלין הביתיים הנפוצים. המנטה מספקת תחושה של רעננות, קירור וחיטוי, ולכן בעולם כולו מוסיפים אותו לתה, מסטיקים ומשחות שיניים. צמח המנטה הוא בעל טווח פעילות רחב ו עשוי לסייע בזיהומים ודלקות במערכת הנשימה העליונה, כאבים ודלקות בגרון, שפעת והצטננות לצד בעיות עיכול. יש לו תכונה ממריצה, נוגד עווית, נוגד דלקת, מחטא, קוטל חיידקים ווירוסים ופטריות ומעניק תחושה של קירור מקומי “אלחוש” ולאחר מכן חימום, הזעה וכיוח.
   מרכיבים :
   מנתול – מולקולה קטנה מסיסה בשומן בעלת איכות מאלחשת מקומית ונוגדת גירוי.
   בניסוי קליני שכלל 20 משתתפים נמצא כי המרכיב הפעיל בשם מנטול גרם להפחתה בשיעול שנגרם עקב מעורר שיעול ונמצא יעיל מפלסבו.
   אוקסיד סינאול 1.8 ( (Eucaliptol- מקנה לשמן את תכונת הכיוח ולכן עיקר הטיפול במערכת הנשימה ובשיכוך כאבים.
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7974298/
   בניסוי קליני שכלל 32 משתתפים חולי אסטמה תלוי סטרואידים, נמצא כי צריכה של מרכיב פעיל מהשמן, 1,8 -cineole שלוש פעמים ביום למשך 12 שבועות הוביל להפחתה של 36% בשימוש בטיפול בסטרואידים בהשוואה להפחתה של 7% בלבד בשימוש בפלסבו.
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12645832/
3. דומדמניות שחורות Blackcurrant (Ribes nigrum)
   דומדמניות שחורות הוא שיח נושא את פירות הדומדמניות השחורות שצבען סגול כהה . בית גידולו באזורים קרים בצפון אירופה ואסיה. גידול דומדמניות שחורות באירופה החל בסוף המאה ה-17. מיץ דומדמניות שחורות שימש למגוון מצבים דלקתיים כגון כאבי גרון וחום. המתיישבים האירופים השתמשו בצמח הדומדמניות השחורות באופן דומה לשבטים אינדיאנים: חליטת עלים שימשה כחומר משתן, חליטה של שורשים שימשה לטיפול בחום בבעלי חיים, ומרתח של הקליפה שימש לאבנים, בצקות וטחורים.
   דומדמניות שחורות עשירות בנוגדי חמצון ויש להן תכולת אנתוציאנינים גבוהים שהם מוקד המחקר המודרני. אנתוציאנינים מעניקים לדומדמניות השחורות את צבען הכהה האופייני, ונלחמים ברדיקלים החופשיים בגוף, מפחיתים מתח חמצוני ונזקים לתאים.
   דומדמניות שחורות עשירות בנוגדי חמצון, כולל ויטמין C, בשילוב עם האנתוציאנינים בדומדמניות,נוגדי חמצון אלו יכוליםלאפשר לגוף להילחם בזיהומים ובנגיפים בצורה יעילה יותר.
   במחקר שבדק את השפעת תוספי תזונה עם שמן זרעי דומדמניות שחורות על התגובה החיסונית של נבדקים מבוגרים בריאים, נמצא כי בדומדמניות שחורות יש השפעה מתונה בשיפור מערכת החיסון והפחתת מדדי הדלקת.
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24660461/
   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20229526
   https://academic.oup.com/ajcn/article/70/4/536/4729115
4. קלנדולה Calendula off (Marigold) ציפורני חתול
   קלנדולה הידוע גם בשם מריגולד היה בשימוש על ידי תרבויות קדומות במצרים , יוון ורומא העתיקה. הפרחים שימשו לצורכי קמע והגנה, תרופה, מזון, צבע וקוסמטיקה. השם הלטיני קלנדולה מגיע מקאלנדה שפירושו היום הראשון של החודש, השם מריגולד מתייחס למרי הבתולה אך יכול גם לרמז על צבעם הכתום של פרחיו. השם הצרפתי “souci” פירושו אחד ש”עוקב אחרי השמש”…יש הטוענים שהם מסוגלים לחזות את מזג האוויר על ידי התבוננות בהתנהגותם של ציפורני החתול שכן הפרחים נסגרים כשמזג אוויר מתחיל להיות קר ורטוב.
   לצמח תכונות חיטוי, תכונות נוגדות דלקת, פטריות וחיידקים, משמש לטיפול פנימי וחיצוני, ומהווה בסיס לקרמים המסייעיםבעיקר בטיפול בעקיצות, כוויות קלות, זיהומים וגירויים בעור . שמן קלנדולה מכיל בטא-קרוטן וויטמינים A, B, D ו-E, הוא מרכך, כמו גם מרגיע ומכווץ רקמות לשיקום והתחדשות העור.
   https://www.researchgate.net/publication/23555371_Marigold_Calendula_officinalis_LAn_Evidence-Based_Systematic_Review_by_the_Natural_Standard_Research_Collaboration
5. ויטמין C ממקור טבעי / ורד הכלב
   מה תהיה הבחירה המועדפת שלך, כשהחורף בפתח והווירוסים מאיימים, כוס מיץ תפוזים או טבליות ויטמין C? המדען לינוס פאולינג חתן פרס נובל ואוהד מושבע של ויטמין C נהג לשתות 12-24 תפוזים ביום כדרך בטוחה למניעת הצטננות ומחלות חורף. בשנת 1970 הוא יצא עם ספרו Vitamin C and the Common Cold, שם הוא עודד את האמריקאים לצרוך 3,000 מ”ג ויטמין C מדי יום.
   ויטמין C מעורב בתפקודי גוף רבים כולל תפקוד תקין של מערכת החיסון, מניעת זיהומים וריפוי פצעים. הוא נחוץ לצמיחה תקינה, הוא נחוץ לייצור קולגן, חלבון סיבי ברקמת חיבור שנשזר בכל מערכות הגוף כולל עצבים, חיסון, עצם, סחוס דם.. ויטמין C נחוץ לספיגת ברזל ואף מסייע בייצור הורמונים ושליחים כימיים במח ובמערכת העצבים, ומשמש כנוגד חמצון רב עוצמה שיכול לנטרל רדיקלים חופשיים ומזיקים.
   ורד כלב (Rosa canina, Rosaceae), הידוע גם בשם רוז היפ מהווה את אחד המקורות העשירים ביותר של ויטמין C המוכרים לנו בטבע, לשם השוואה, ב-100 גרם ורד הכלב יש 2000 מיליגרם ויטמין C לעומת 190 מיליגרם בפלפל אדום. ורד הכלב מהווה מקור טוב לחומצה אסקורבית שתורמת לספיגת הברזל בגוף מהתזונה, מהווה נוגד חמצון המגן מפני רדיקלים וגורם מאזן של מערכת החיסון במניעת שפעת והצטננות. לפירות הצמח יש הרכב עשיר של ויטמינים נוספים וחומרי הזנה חיוניים כמו ויטמיני B, A, K .
   מקורו באירופה, והוא מופץ באופן נרחב ברחבי היבשת. הוא גדל בר גם ברחבי מרכז אסיה ובחלקים של הים התיכון בצפון אפריקה. השימושים המסורתיים של רוז היפ התבססו על העפיצות שלו. האמינו שהוא מרפא שיעול, מחזק את הקיבה ומקל על שלשולים, דיזנטריה, צמא ו”יריקת דם”.
   כיום, תכשירים המבוססים על הצמח משמשים להקלה על הצטננות ומחלות שונות.
   ורד הכלב על פי סברה אחת נקרא על שם האמונה שהוא מרפא מנשיכת כלבי בר. הרופא הרומי פליניוס הזקן במאה הראשונה סיפר את סיפורה של אישה שקיבלה מסר בחלום והתבקשה לשלוח לבנה החייל מרתח של שורש ורד הכלב לריפויו בעקבות נשיכת כלב בר.
   מחקרים in vivo ו-in vitro מציגים פעילות אנטי-בקטריאלית, אנטי-דלקתית, נוגדת חמצון ואנטי-אוביסוגנית של הצמח. פעילות זו מיוחסת לפנולים וויטמין C, כמו גם לקרוטנואידים כגון ליקופן, לוטאין וזאקסנטין. היציבות והזמינות הביולוגית של ויטמין C מגבירה את נוכחותם של פלבנואידים וחומצות אורגניות המעכבות חמצון.
   https://www.researchgate.net/publication/262395514_Flavonoid_and_Organic_Acid_Content_in_Rose_Hips_Rosa_L_Sect_Caninae_Dc_Em_Christ
   https://www.researchgate.net/publication/290044923_RosehipRosa_caninaL_A_functional_food_perspective
   https://www.researchgate.net/publication/290044923_RosehipRosa_caninaL_A_functional_food_perspective